たらの唐揚げ

材料(2人分)
※青色がお届け商品です。

一塩真だら切身…2切
片栗粉…適量
揚げ油…適量
長ねぎ…10cm程度
しょうゆ…大さじ1
酢…大さじ1
砂糖…小さじ1

2017年10月4週 [商品お届け期間]

お魚

作り方

  1. 長ねぎはみじん切りにし、Aと混ぜ合わせます。
  2. 真だらは3等分に切り、片栗粉をまぶします。
  3. 揚げ油を170℃程度に熱し、2を揚げます。
  4. 皿に3を盛り、1をかけます。

1人あたりの栄養成分

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分
136kcal 13.1g 5.2g 8.2g 2.2g