小女子かきあげ

材料(2人分)
※青色がお届け商品です。

小女子干し...30g
長ねぎ...1/2本
ごぼう...50g
ちくわ...1/3本
あげらく天...適量
揚げ油...適量
大根...100g
めんつゆ...適量

2017年2月第1週 [商品お届け期間]

その他

作り方

  1. 長ねぎは斜め薄切りにします。
  2. ごぼうはささがき、ちくわは縦半分にし、5mm厚さの斜め切りにします。
  3. ボールにあげらく天と規定量より少な目の水を入れ混ぜ合わせます。
  4. 3に1、2、小女子を加えサックリ混ぜます。
  5. 揚げ油を170℃程度に熱し、4を食べやすい大きさで揚げます。
  6. 大根はすりおろし、水気を軽く絞ります。
  7. 皿に5と6を盛り、めんつゆを添えます。

1人あたりの栄養成分

エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分
317kcal 11.9g 14.6g 34.1g 3.5g