まごころ宅配レシピ（今週のレシピ）

JAまごころ宅配をご利用の会員様に毎週お届けしているお料理レシピです。
毎日の献立作りにぜひご活用ください。

お魚

エビと茄子の揚げ浸し

材料（二人分）
※青色がお届け商品です。

ボイルむきえび024...160g
なす095...3本
青ねぎ...3本
酒...大さじ1
小麦粉...適量
揚げ油...適量
めんつゆ...適量
かつお節...少々

2023年6月2号 [商品お届け期間 ]

お魚

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いかとアボカドの和風サラダ

材料（二人分）
※青色がお届け商品です。

釜ゆでいかスライス018...80ｇ
アボカド...1/2個
レモン汁...小さじ1
ミニトマト(004)...5個
レタス(004)...3～4枚
【調味料Ａ】
ねりわさび（チューブ）...大さじ1
ポン酢...大さじ2
オリーブオイル137...大さじ2

2023年5月2号 [商品お届け期間 ]

お魚

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ベビーほたてと野菜のトマトスープ煮

材料（二人分）
※青色がお届け商品です。

ベビーホタテ093...120ｇ
玉ねぎ(040)...1/2個
アスパラガス001...1束
にんにく...1片
オリーブオイル137...大さじ1
トマトジュース008...1本
コンソメ...1個
塩・こしょう...少々
パセリ...少々

2023年5月1号 [商品お届け期間 ]

お魚

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さわらの竜田揚げ

材料（二人分）
※青色がお届け商品です。

骨取りさわら切身（解凍）019...6切
生姜...1片
片栗粉...適量
揚げ油...適量
【調味料Ａ】
しょうゆ...大さじ1
みりん...小さじ1
酒...小さじ2

2023年4月4号 [商品お届け期間 ]

お魚

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真たらのレモンガーリック唐揚げ

材料（二人分）
※青色がお届け商品です。

一塩真だら切身022...4切
こしょう...少々
にんにく...2片
揚げ油...適量
レタス(040)...2～3枚
【調味料Ａ】
レモン汁...大さじ2
うすくち醤油...小さじ1
【調味料Ｂ】
片栗粉...大さじ2
小麦粉...大さじ2

2023年3月4号 [商品お届け期間 ]

お魚

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塩ますのミルク煮

材料（二人分）
※青色がお届け商品です。

塩ます切身021...2切
こしょう...少々
小麦粉...少々
カリフラワー...1/4株
バター...10ｇ
スナップえんどう(040)...6個
【調味料Ａ】
水...1/2カップ
コンソメ...小さじ1弱
牛乳125...1カップ
こしょう...少々

※味が薄い場合は塩を加えて調節してください。

2023年3月2号 [商品お届け期間 ]

お魚

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