レタスの冷や汁風

レタス | 野菜

協賛：マルコメ株式会社

食欲のない時もちゃちゃっと作れる手軽さがうれしい。 レタスもシャキシャキです。
材料【２人前】
レタス ３～４枚（１００ｇ）
麦ごはん ２杯

【Ａ】マルコメ「料亭の味」 大さじ２
　　　すりごま 　　大さじ２
　　　水 　　３００cc

作り方


①レタスを千切りにする。
②ボウルに【A】を入れて混ぜる。
③どんぶりにごはんを盛り付け、【A】をかけて、レタスをのせる。


《栄養成分表》(1人前あたり)
エネルギー・・・・・346kcal
脂質 　　・・・・・8.4g
ナトリウム ・・・・・800.5mg
たんぱく質・・・・・4.6g
炭水化物 ・・・・・7.5g
食塩相当量・・・・・2g